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Soleil : comment s’en protéger naturellement ?

Le soleil nous apporte la vitamine D dont nous avons besoin, booste le moral et embellit notre teint, mais il peut aussi nous faire du mal et entraîner notamment le vieillissement prématuré de la peau. Miser sur les « aliments-soleil » et bien se protéger sont les clés d’un été sous le soleil réussi !

Faire le plein d’aliments-soleil

Les « aliments-soleil » sont des aliments qui contiennent des nutriments qui agissent pour le bien-être de notre peau et l’aident à mieux se protéger du soleil.

La carotte

La carotte est un légume très riche en bêta-carotène, un antioxydant qui aide la peau à se préparer à une exposition au soleil et lui donne un joli teint hâlé.

La tomate

La tomate contient du lycopène, un antioxydant efficace contre les radicaux libres, responsables d’accélérer le vieillissement de la peau.

La pastèque

La pastèque, en plus d’être très riche en eau donc hydratante et désaltérante, est également très riche en lycopène.

Le cacao

Le cacao, consommé régulièrement, aide à diminuer l’inflammation de la peau causée par le soleil. Pour profiter de ses bienfaits, il faut consommer le cacao cru ou sous forme de chocolat noir (60 % cacao au minimum).

L’œuf

Les œufs sont riches en vitamine E et en vitamine A, en lutéine et en sélénium, des nutriments qui veulent du bien à notre peau !

Les épinards

Les épinards contiennent du bêta-carotène, de la lutéine et de la vitamine C, des antioxydants qui agissent pour protéger la peau des dommages causés par les rayons du soleil.

Les huiles végétales

Certaines huiles végétales, comme les huiles d’olive, d’onagre, de bourrache, de noix ou de colza, aident notre peau à se protéger du soleil. Les acides gras qu’elles contiennent contribuent à la souplesse et à l’hydratation de la peau. D’autre part, les huiles végétales riches en vitamines E, comme les huiles de germe de blé, de carthame ou de tournesol, ont un effet photoprotecteur.

L’urucum

L’urucum est la plante soleil par excellence ! La poudre d’urucum est riche en antioxydants, en zinc et en sélénium. Des nutriments qui vont stimuler la production de mélanine et protéger notre peau des dommages liés aux rayons UV.

Se protéger naturellement autrement que par l’alimentation

Une bonne alimentation est la base de tout ! Mais pour bien se prémunir des rayons UV, les aliments-soleil ne suffisent pas, il faut également faire preuve de bon sens et adapter nos comportements face au retour du soleil.

Voici nos recommandations pour bien se protéger du soleil :

Application des directives gouvernementales

En application des directives gouvernementales les magasins Bio&Co ne sont pas concernés par les fermetures.

Ils restent donc ouverts, hormis nos espaces de restauration qui resteront fermés jusqu'à nouvel ordre.

Nos collaborateurs sont mobilisés pour vous permettre de faire ces achats en toute sécurité et dans le respect des consignes sanitaires gouvernementales.

Nous vous demandons également dans le souci du bien être commun de respecter les gestes barrières et toutes les mesures de protection sanitaire, notamment en évitant tout contact physique.

Nous gardons les mêmes horaires que d'habitude même le dimanche.

Merci à tous de votre compréhension et de votre patience.