Changement de saison et compléments alimentaires

Publié le 21 novembre 2018

Lors du passage de l’automne à l’hiver, notre corps peine à affronter les baisses de température et cela se traduit, entre autres, par de grosses fatigues. C’est donc le moment de faire une cure de vitamines en consommant des fruits et des légumes frais de saison, bio de préférence. Mais en addition à un régime alimentaire sain et équilibré, il peut aussi être intéressant de prendre des suppléments nutritionnels, souvent sous forme de compléments alimentaires.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

De nombreux compléments alimentaires sont à base de plantes, associées ou non à des vitamines et à des sels minéraux. Ce sont des produits conçus pour prendre soin de notre santé au naturel. Ils nous apportent forme et bien-être sans brusquer notre organisme et peuvent pallier les possibles déficits d’apports nutritionnels. Les compléments alimentaires permettent de lutter contre les petits maux de l’hiver, ils renforcent notre système immunitaire, améliorent la digestion, la circulation veineuse, luttent contre le stress, etc.

Leurs différentes formes :

On les trouve sous forme d’infusions, tisanes, gélules, huiles essentielles (quelques gouttes à boire, à inhaler, à diffuser dans l’air ou à appliquer en massage), élixirs floraux (fleurs de Bach)

Les incontournables pour affronter le changement de saison :

– Le ginseng et le maca , aussi appelé « ginseng du Pérou », sont des plantes aux vertus similaires, riches en vitamines et en principes actifs.  Elles sont utilisées depuis des millénaires pour revitaliser l’organisme en profondeur et lutter contre la fatigue. Le ginseng stimule les défenses naturelles en période hivernale. Le maca, lui, est à la fois tonifiant, énergisant et relaxant. Consommés en association, ils maximisent leur action respective pour une véritable cure de bien-être et d’énergie.

– La guarana est une plante utilisée par les Indiens d’Amérique depuis plus de 3 000 ans. Il contient de la guaranine, une substance tonique 4 à 7 fois plus puissante que le café noir, sans les effets secondaires. C’est un stimulant puissant connu pour ses effets sur l’augmentation de la vigilance, la concentration intellectuelle, l’augmentation de la force physique (en association avec le ginseng ou le maca) et la baisse rapide du niveau de fatigue (en association avec le ginseng ou la gelée royale).

– L’ail noir fermenté n’est rien d’autre que de l’ail frais que l’on a laissé vieillir pendant vingt mois, à température ambiante. L’ail devient alors noir et son odeur disparaît. Deux fois plus concentré en antioxydants que l’ail frais, il protège nos organes et notre organisme du vieillissement prématuré de nos cellules. Il aide à combattre les infections et élimine de nombreuses bactéries. L’ail noir est recommandé pour traiter les petites infections intestinales et les maux de l’hiver. Connu pour réduire le cholestérol et la tension, on l’utilise également pour détoxiquer le foie.

– Le corossol – ou « graviola » – a non seulement un goût délicieux, mais c’est aussi un fruit apprécié pour ses grandes vertus nutritionnelles. Chargé de vitamines C, B1 et B2, mais aussi de calcium, de magnésium, de fer, de phosphore et de potassium, il offre de multiples bienfaits à l’organisme. Il est notamment indiqué pour apaiser les fièvres, améliorer la digestion, lutter contre les insomnies et pour soulager les rhumatismes.

Les compléments alimentaires, oui mais…

Il est important de ne pas oublier que les compléments alimentaires ne sont pas destinés à remplacer une alimentation variée et saine. Leur but n’étant que de compléter les apports nutritionnels naturellement présents dans les aliments. Ils ne doivent pas non plus se substituer à un traitement médical. Avant de prendre des compléments et afin d’éviter toute contre-indications liées à votre état de santé ou à un traitement en cours, il est fortement recommandé d’en parler à votre médecin.

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