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Quel petit déjeuner pour attaquer la journée d’école plein d’énergie ?

Premier repas de la journée, le petit déjeuner rompt le jeûne de la nuit et nous permet de tenir jusqu’à l’heure du déjeuner. Et ça vaut encore plus pour les enfants qui doivent faire le plein d’énergie pour leur matinée d’école !

Le petit déjeuner : un repas essentiel au bien-être de l’enfant

Un petit déjeuner équilibré permet à l’enfant de ne pas commencer la journée fatigué et de rester concentré en classe. Il lui permet aussi d’éviter les grignotages et d’adopter dès le plus jeune âge, de bonnes habitudes alimentaires.

Pour les parents, il est important d’adapter le petit déjeuner à l’âge de l’enfant, car un enfant de 8 ans n’a pas les mêmes besoin qu’un enfant de 3 ans.

La composition idéale d’un petit-déjeuner

Idéalement, le petit déjeuner, pour les petits comme pour les grands, doit comporter :

Petit déjeuner équilibré pour un enfant de 3 à 4 ans

Pour un enfant de 3 ou 4 ans, un petit déjeuner sain et équilibré peut comporter :

Petit déjeuner équilibré pour un enfant de 5 à 10 ans

Quelques idées pour les enfants qui ont du mal avec le petit déjeuner

La première chose à faire est d’éviter la routine en variant la composition du petit déjeuner.

Pour cela, il faut faire preuve d’imagination, piquer la curiosité des enfants !

Le fruit peut par exemple être remplacé par une jolie salade de fruits pleine de couleurs, par un smoothie ou par une compote.

Le lait peut être agrémenté de vrai chocolat et d’une gousse de vanille (ou d’arôme de vanille) pour un vrai chocolat chaud à l’ancienne. On peut aussi remplacer le lait par un yaourt ou du fromage blanc mélangé à des céréales.

Les tartines beurrées peuvent être accompagnées de différentes confitures, pour varier les plaisirs et les découvertes. Elles peuvent aussi être remplacées de temps en temps par du pain perdu avec des morceaux de fruits frais ou de la confiture.

Application des directives gouvernementales

En application des directives gouvernementales les magasins Bio&Co ne sont pas concernés par les fermetures.

Ils restent donc ouverts, hormis nos espaces de restauration qui resteront fermés jusqu'à nouvel ordre.

Nos collaborateurs sont mobilisés pour vous permettre de faire ces achats en toute sécurité et dans le respect des consignes sanitaires gouvernementales.

Nous vous demandons également dans le souci du bien être commun de respecter les gestes barrières et toutes les mesures de protection sanitaire, notamment en évitant tout contact physique.

Nous gardons les mêmes horaires que d'habitude même le dimanche.

Merci à tous de votre compréhension et de votre patience.