Le petit-déj’ qui booste : 10 aliments pour carburer toute la journée !

🥚 L’œuf : Une bombe de protéines et de vitamines. En omelette, à la coque ou au plat, il te transforme en super-héros du matin !

🥖 Les céréales complètes : Pain, biscuits, flocons… mais en version complète, histoire d’éviter le coup de mou de 10h.

🍌 Les fruits : La banane, c’est la batterie externe de ton organisme. L’orange ? Un shot de vitamines. Bref, mise sur les fruits pour un réveil au top !

🌰 Les amandes : Ces petites pépites repoussent la fatigue et boostent l’énergie. Mieux qu’un coup de fouet… et moins douloureux !

🥑 L’avocat : Brunch ou pas, ce champion de l’énergie t’apporte vitamines et magnésium pour un démarrage sans accroc.

🍯 Le miel : Une douceur sucrée à IG bas qui te donne de l’énergie sans l’effet montagnes russes du sucre raffiné.

🌱 Les graines : Chia, lin, tournesol… Petites mais costaudes, elles sont bourrées d’oméga 3 et de protéines.

🥣 Le yaourt grec : Crémeux, riche en protéines et en probiotiques, il assure la digestion et cale jusqu’au déjeuner.

🍵 Le thé : Du peps sans l’excitation du café, parfait pour rester zen et efficace.

☕ Le café : Ton carburant favori ? Bonne nouvelle, il booste la concentration et brûle les graisses. À consommer avec modération (et amour).

Alors, prêt à upgrader ton petit-déj’ ? À toi de composer ton assiette énergétique et de dire adieu aux matins difficiles ! 🚀