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7 astuces pour détoxifier sa peau

Publié le 31 janvier 2020

Avec les intestins, le foie, les reins et les poumons, la peau fait partie des organes émonctoires, les « portes de sortie » qui évacuent les toxines à l’extérieur du corps. Teint terne, cernes, imperfections, démangeaisons… sont autant d’indices qui nous montrent que notre peau a du mal à évacuer ces toxines. Découvrez nos 7 astuces pour détoxifier sa peau et retrouver un teint éclatant.

Prendre soin des autres émonctoires

Pour avoir une belle peau, il faut prendre soin de son corps et en particulier des autres organes émonctoires. Car si les toxines ne peuvent pas être rejetées par un émonctoire, elles se chercheront une autre porte de sortie. Et plus il y aura de toxines à éliminer, plus la peau essaiera de les faire sortir au travers d’éruptions cutanées, de rougeurs ou de boutons. Il est donc primordial de veiller à ce que le foie soit détoxifié, les reins drainés, la flore intestinale assainie et des poumons décrassés pour que les toxines ne cherchent pas à ressortir par la peau.

Consommer les bons aliments

Toujours dans le but de prendre soin de l’intérieur pour que cela se reflète à l’extérieur, on mise sur les vitamines, les antioxydants, les acides gras essentiels et surtout l’hydratation. Ainsi, veillez à limiter les aliments trop sucrés, qui contiennent des mauvaises graisses et consommez des fruits et légumes, en particulier des agrumes et des fruits et légumes riches en bêta-carotène, du curcuma, des oléagineux, ainsi que des poissons gras et des œufs.

Maintenir un bon niveau d’hydratation

Pour bien détoxifier la peau et avoir bonne mine, l’hydratation du corps est indispensable. En plus de la consommation de fruits et de légumes, buvez beaucoup d’eau, d’infusions et de thés, en particulier le thé vert, qui possède à la fois des vertus diurétiques et antioxydantes. Le jus de bouleau, le jus d’aloe vera et les tisanes de bardane, de bourrache, de radis noir, de pensée sauvage et d’ortie ont également des actions ciblées pour détoxifier la peau.

Pratiquer le brossage lymphatique

Le brossage lymphatique est une pratique naturelle qui consiste à se frotter la peau à sec, à l’aide d’une brosse. En le pratiquant quotidiennement, on augmente l’activité d’élimination des déchets de la peau sans enlever sa couche protectrice et en activant la circulation lymphatique. Pour pratiquer le brossage lymphatique, on utilise une brosse à poils naturels souples et on se brosse tout le corps du bas vers le haut, en direction du cœur.

Nettoyer sa peau grâce à la vapeur

Les bains de vapeur sont une excellente manière de purifier sa peau. Ils vont ouvrir les pores de la peau pour une meilleure élimination du sébum et des impuretés. L’idéal est d’y ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles adaptées à votre type de peau, comme l’huile essentielle de tea tree pour les peaux grasses ou l’huile essentielle d’ylang-ylang pour les peaux ternes. Attention, les bains de vapeur ne doivent pas être pratiqués juste avant de sortir, car la peau serait trop vulnérable aux agressions extérieures. Pensez aussi à vérifier les précautions d’utilisation des huiles essentielles, car elles peuvent être interdites dans certaines situations (grossesse, allaitement, maladies…).

Faire des masques à l’argile après le bain de vapeur

L’argile va absorber les toxines et impuretés tout en reminéralisant et en assainissant la peau. On utilisera de l’argile verte pour les peaux grasses et de l’argile blanche pour les peaux sèches, matures ou sensibles, qu’on couplera avec un peu d’eau et une huile végétale afin d’obtenir une pâte homogène. Appliquez sur la peau de votre visage et laissez poser 15 minutes avant de rincer à l’eau claire. Vous pouvez vaporiser un peu d’eau florale pendant la pose, car l’argile doit rester humide pour être efficace.

Hydrater la peau au quotidien

En plus de l’hydratation de l’intérieur, une hydratation quotidienne de la peau lui permet d’assurer ses fonctions d’élimination des toxines et surtout de renforcer son bouclier, le film hydrolipidique, qui la protège des agressions extérieures. Pensez donc à appliquer matin et soir, une crème hydratante adaptée à votre type de peau.

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